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乳腺癌防治月:中医推拿防备乳腺癌(多图教养)_39健

发布日期:2021-05-05 20:25   来源:未知   阅读:

  乳房的女性漂亮的象征,但各种乳腺疾病却让良多女性痛不欲生,乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺炎、乳腺癌……

  预防乳腺疾病,就要从乳房日常保健做起,今天咱们就来学习一套中医乳房保健法,通过中医伎俩刺激乳腺相干穴位,疏浚经络,调念头体抗病才能,尤其适合乳癖、乳房下垂、产后开乳及日常乳房保健,防备乳腺疾病的目标。

  按摩前筹备:倒少量调好的按摩油在手上,而后平均的涂抹在胸部。尽量不要应用含有激素的精油,甘油、茶籽油均是不错的抉择。涂抹后,即可开端按摩。

  1. 大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30次。  

  2. 手坚持同样的外形,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要始终推到锁骨处。即两手交织推左乳,重复30次当前换右乳。  

  3. 手做成罩子状,五指稍离开,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作,反复20次。  

  4. 双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的油都接收完为止。  

  5. 推拿膻中穴、乳根穴、乳中穴、期门穴,顺时针逆时针各10次,时光为2分钟。  

  膻中穴:两乳房之间,胸骨中窝陷处。属任脉,刺激该穴可经络通利、气血协调,对乳癖、乳汁不通效佳。  

  乳根穴:两侧乳头直下,乳房底端与第六肋骨之间。足阳明胃经,刺激该穴可通经活络,行气解郁,畅通部分气血,增进乳汁分泌。  

  乳中穴:在胸部,当第4肋间隙,乳头中心,距前正中线4寸。可治女子乳腺疾病,联合乳根穴可有效促进乳汁分泌。  

  期门穴:乳头直下第6肋空隙,前正中线旁开4寸。属肝经,尤其合适肝气郁结导致的乳痈、乳少。

  6. 梳理双侧乳腺肝经,往返各10次。